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養生，是指藉由調整身心，增強自我保健、達到預防疾病、延年益壽的目的。在現代社會中，忙碌的生活節奏讓許多人難以專注於自身健康的維護，往往忽視了身體的需求。養生並不僅僅是吃對食物，或做運動，它還涉及到生活中的各個層面，包括心靈的平靜、體內的調和，以及對外界壓力的適應。因此，養生應該是每個人生活中不可或缺的一部分，它的目的是達到身心的平衡與和諧。

1. 養生的基本原則：平衡與調和

養生的核心就是尋找身心的平衡。中醫理論中有「陰陽」和「五行」的概念，講求的是體內陰陽的平衡與五臟六腑的協調。現代養生學則將其引申為身心的整體健康，這不僅是對食物、運動、休息等生活方式的合理安排，還包括心理層面的調節。在養生的過程中，無論是調整飲食還是改變生活習慣，都要確保身心兩方面的協調。這也是為什麼現代人越來越重視身心靈的綜合調養。